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使用QQ和微信注册账号的步骤如下。
QQ注册账号：
1、打开QQ应用或网页版QQ。
2、点击“新用户注册”。
3、输入手机号并获取验证码。
4、设置昵称与密码。
5、同意相关条款和隐私政策。
6、完成注册。
微信注册账号：
1、打开微信应用。
2、点击“注册”按钮。
3、输入昵称、手机号和密码。
4、获取并输入验证码。
5、阅读并同意微信服务协议和隐私保护指引。
6、点击下一步，完成注册，随后可以使用注册的账号登录微信。
使用手机号进行注册时，要确保该手机号未被其他账号注册过，同时也要注意输入正确的验证码，如果在注册过程中遇到任何问题，可以联系相关平台（QQ或微信）的客服寻求帮助。